Успех – понятие субъективное. Всё, как мы знаем, познаётся в сравнении. Но для простоты, давайте предположим, что чем выше вы находитесь на пирамиде потребностей согласно теории Маслоу*, тем вы успешнее. Напомним, что в сущности, люди не способны максимально раскрыться и в полной мере реализоваться, если потребности нижних уровней пирамиды не будут удовлетворены. То есть мы начинаем снизу и движемся вверх. Другими словами, вы не можете стать идеальной версией себя, если не имеете достаточно еды для нормального питания и денег для оплаты счетов, а также достаточно любви и уважения для того, чтобы чувствовать себя нужным и счастливым человеком. Итак, что вы можете сделать, чтобы занять более высокое положение в пирамиде? Предлагаем вам изучить результаты ряда исследований, которые смогут пролить свет на важные моменты, благодаря которым вы будете способны добиться большего в жизни.

Укрепите свою уверенность, начав действовать

Кэти Кей и Клэр Шипман, авторы книги “Сама уверенность: как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя”, написали статью для журнала “The Atlantic”, которая мгновенно обрела большую популярность. Принимая во внимание огромное количество проведённых исследований, которые указывают на разницу уверенности в себе между мужчинами и женщинами, авторы заключили, что успех зависит в равной степени как от уверенности, так и от компетентности. Их вывод? Низкая уверенность в себе приводит к бездействию. “Действия укрепляют веру человека в свои способности, помогают адекватно их оценивать и добиваться успеха – пишут они. – Таким образом, уверенность в себе накапливается благодаря упорному труду и плодам, которые он приносит: успеху, а иногда даже неудачам”.

Расширьте границы понимания аутентичности

Аутентичность является востребованной чертой, составляющей характеристику лидера. Идея заключается в том, что лучшие предводители и руководители в какой-либо сфере всегда честны с собой и верны себе, принимая решения, основываясь на своих ценностях. Однако, в недавней статье под названием “Парадокс аутентичности”, опубликованной в журнале “Harvard Business Review”, профессор Эрминия Ибарра поведала об интересном исследовании на данную тему, и поделилась поучительной историей о женщине, получившей должность генерального менеджера. Эта женщина призналась своим подчинённым, что чувствует себя испуганной в новой более ответственной роли, и попросила их помочь ей добиться успеха. “Её откровенность создала неприятные последствия, – пишет  Ибарра. – Она потеряла доверие людей, которые хотели и нуждались в уверенном лидере, который взял бы на себя всю ответственность”. Поэтому учтите: если вы играете роль, подражая качествам успешных лидеров, то это не делает вас притворщиком и подделкой. Это лишь означает, что вы находитесь на стадии развития и расширения своих горизонтов.

Совершенствуйте свои навыки общения

По данным исследования, проведённого Кэтрин Вайнбергер – экономистом Калифорнийского Университета в Санта-Барбаре: наиболее успешные деловые люди обладают как когнитивными способностями, так и социальными навыками, но так было далеко не всегда. Она исследовала данные, связывающие навыки подростков в 1972 и 1992 годах с их результатами уже во взрослой жизни, и обнаружила, что в 1980 году, владение этими двумя навыками не гарантировало успешную жизнь, но в наши дни эта связь стала очевидной. “Люди, обладающие высокими умственными способностями и продвинутыми навыками общения, в современном мире зарабатывают больше по сравнению с 1980 годом” – говорит она.

Тренируйте выдержку

Классический эксперимент с зефиром впервые провели в 1972 году: перед маленьким ребёнком помещали зефир и обещали дать второй, если ребёнок не тронет угощение, лежащее перед ним; затем исследователь выходил из комнаты на 15 минут, оставляя ребёнка наедине со сладостью. Последующие исследования в течение 40 лет выявили, что дети, которые смогли устоять перед соблазном, обрели более развитые социальные навыки, имели более высокие результаты тестов и низкую частоту употребления наркотических веществ. Среди них также оказалось меньшее количество людей, страдающих ожирением, к тому же все они имели повышенную стрессоустойчивость. Но как же развить эту способность? Как научиться отказываться от нездоровой пищи, когда доступа к лучшей альтернативе попросту нет, или как остаться на беговой дорожке, когда очень хочется просто остановиться?

Писатель Джеймс Клир предлагает начать с малого, каждый день выбирая что-то одно для постепенного улучшения. Важно также не отвергать вещи, которые занимают совсем немного времени, например, мытьё посуды после еды или питание фруктами, с целью сделать свой рацион более здоровым. Хорошо помогают ежедневные занятия чем-либо. “Лучшие представители различных областей: спортсмены, музыканты, директора, художники – все они более последовательны, чем их коллеги, – пишет Клир. – Они демонстрируют выдержку и ежедневную работу над собой, в то время как остальные увязают в повседневной рутине, сражаясь с самими собой, мечась между ленью и мотивацией”.

Проявляйте страсть и упорство при достижении долгосрочных целей

Психолог Анжела Дакворт провела много лет, изучая детей и взрослых, и обнаружила, что наличие твёрдости духа является залогом успеха. “Твёрдость духа порождает выносливость. Твёрдость духа крепнет в течение вашей жизни, день за днём. Не за неделю, не за месяц, но в течение многих лет вы взращиваете в себе это качество, и усердно трудитесь для того, чтобы сделать мечты о будущем своей реальностью. Развитие твёрдости духа сравнимо с марафоном, а не со спринтом”.

Расширяйте мышление

По данным исследования, проведенного Кэрол Дуэк – психологом Стэнфордского университета: то, как человек видит свою личность, влияет на его способность быть счастливым и успешным. Есть люди, полагающие, что характер, интеллект и творческие способности являются врождёнными и неизменными; такие люди избегают неудач и считают, что это является показателем их мастерства и ума. Есть также люди с более открытым мышлением, которые рассматривают неудачи, как возможности для роста; следовательно, они принимают жизненные вызовы, справляются с поражениями, используют критику для познания нового, и достигают успеха на более высоких уровнях. “Действительно ли люди с данным типом мышления полагают, что любой человек может стать кем угодно и достичь всего, что пожелает? Что любой человек с правильной мотивацией и образованием может стать Эйнштейном или Бетховеном? Нет! Но они считают, что истинный потенциал человека неизведан, и что невозможно предвидеть результат, которого можно достичь, проводя годы своей жизни со страстью, в работе и постижении нового” – пишет она.

Цените свои отношения и совершенствуйте себя в них

Следя за жизнью 268 выпускников (мужчин) Гарвардского университета 1938 — 1940 годов в течение следующих десятилетий, психиатр Джордж Вайлант пришёл к выводу, о котором вы, вероятно, уже знаете: любовь является залогом счастья. Даже если человек преуспел в работе, накопил много денег и физически здоров, всё же он не будет счастлив без любви. Продолжительное исследование показало, что счастье зависит от двух вещей: “одной из них является любовь” – написал он. – Другой составной счастья является индивидуальный способ взаимодействия с жизнью, который не исключает из неё любовь”.

*