Со школьных дней Пифагор известен многим из нас как автор известной теоремы. Но он был еще и одним из величайших философов за всю историю человечества, математиком, мистиком, а также виртуозом по части способностей человеческой памяти. Его техники использовали Наполеон Бонапарт, Леонардо да Винчи, Александр Македонский и Никколо Макиавелли.

Пифагор много работал над разработкой методик, улучшающих память и мышление людей. В частности он создал одно упражнение, которое, несмотря на свою неправдоподобную простоту, поможет натренировать память, научит запоминать огромные объемы текста, ряды цифр, имена людей и тому подобные вещи.

Упражнение кажется на удивление простым. Но в действительности правильное его исполнение требует дисциплины и непременного следования мелочам. Прежде всего, перечислим основные пункты методики, предложенной Пифагором.

  • Необходимо взять себе за правило каждый вечер заносить в специальный дневник события дня, причем важно записывать самые важные события и давать их эмоциональный анализ. Так, раздумывая над тем, что произошло за день, нужно ответить себе на вопросы: «Что мне удалось или не удалось сделать важного? Какие мои действия заслуживают осуждения? За какие действия я достоин похвалы?» и так далее.
  • Ежедневно утром необходимо читать последние записи в дневнике.
  • Когда появится легкость в ежедневном ведении дневника, можно переходить к описанию двух прошедших дней, потом трех и так далее, доводя количество дней до семи. Указывая события двух суток, вести дневник нужно раз в два дня, но просматривать записи ежедневно.

Постепенно вы сами сможете найти наиболее оптимальный для себя режим ведения дневника, в результате чего у вас резко улучшится память. Другими словами, вы сможете вспомнить то, что, как будто, давно забыли. Но чтобы методика была по-настоящему успешной и принесла желаемые результаты, необходимо учитывать принципиальные моменты при выполнении упражнения:

  • Работа над записями не должна занимать много времени. Желательно уложиться в 15-20 минут.
  • Маловажные события подробного описания не требуют. Вместе с тем, важно отметить яркие эмоциональные моменты дня. Согласно Пифагору, врагом памяти являются не возраст или чрезмерные нагрузки, а будничность дней. Возрождая пережитые эмоции, вы помогаете себе возродить, то есть улучшить память.
  • Почему важно вести записи, а не вспоминать события прошедшего дня, лежа в постели перед сном? Мысли легко рассеиваются, а работа с ручкой и блокнотом не позволит отвлечься.
  • С утра записи нужно не просто прочитать, а вспомнить прошедшие события.

Как видите, упражнение состоит всего из нескольких пунктов, но все равно существуют распространенные ошибки, которые допускают люди, выполняющие его:

  1. Кто-то пытается отделаться диктофонной записью или работать на компьютере в Word. Нет! Для максимальной концентрации нужно взять ручку или карандаш, блокнот и писать.
  2. Иногда нет желания, времени или сил пересмотреть записи утром, поэтому кто-то предпочитает прокручивать события предыдущего дня в уме. Это тоже ошибка, так как мысль уйдет в сторону, если не использовать записи.
  3. Многие начинают описывать незначительные события, придавая им слишком много внимания. Однако важны, прежде всего, чувства. Если какое-то мелкое событие вызвало в вас бурю эмоций, укажите его. Событие незначительное со всех точек зрения заносить в блокнот вообще не стоит.
  4. Еще одной ошибкой считается резкий переход на следующее число анализируемых дней. Вы будете ощущать естественное желание пропустить один день или быстрее выйти на недельный результат. Но перед каждым новым этапом необходимо почувствовать уровень легкости ведения дневника на этапе предыдущем. Проблема в том, что здесь невозможно указать точные временные рамки для каждого человека, так как все очень индивидуально.
  5. Наконец, пятая ошибка заключается в отсутствии понимания того, о чем писать. Поэтому возьмите свой блокнотик и на каждой страничке напишите такие пункты:
  • Дата
  • Погода
  • Важные события дня
  • Что мне удалось сделать из необходимого?
  • Что мне не удалось сделать из необходимого?
  • Какие мои действия заслуживают осуждения?
  • За какие действия я достоин похвалы?
  • Сильные эмоции

Четко указанные пункты помогут не отвлекаться на воспоминания и мечты, а записывать все события четко и по существу.

Через некоторое время вы поймете, как данная методика отразилась на вашей памяти. Если сейчас вы совершенно не можете вспомнить события, например, прошлого понедельника, так как помимо основных вещей, таких как учеба или работа, день был ничем непримечателен, то уже через несколько месяцев вся неделя будет легко возникать перед глазами, а вместе с ней и какие-то усвоенные знания, прочитанные книги, выученные теоремы, правила и так далее.