Хоть есть у многих из нас. Это может быть приготовление вкусных кулинарных шедевров, коллекционирование марок, составление композиций из суккулентов, посещение тренажерного зала или изучение древнего языка майя. Но если одни виды хобби просто дарят удовлетворение человеку, то другие помогают тренировать мозг. Давайте рассмотрим, какие?

Занятия спортом

Кому-то это покажется парадоксальным, но факт – физические упражнения позитивно влияют на умственные способности. Интеллектуально развитые люди во все времена уделяли время спорту: Кант регулярно гулял по Кенигсбергу, Пушкин был гимнастом, Сократ любил борьбу, а Толстой вообще выполнял самую тяжелую работу в имении, хотя мог позволить себе ничего не делать. Ученые мужи не зря считали, что спортивная активность столь же важна для мозга, как чтение книг, например. В издании «Neuroscience» семь лет назад была представлена информация об экспериментах, проведенных над обезьянами. Те из них, кто регулярно выполнял упражнения, понимали поставленные задачи и исполняли их в 2 раза быстрее по сравнению с приматами, которые вели более расслабленный образ жизни. Как оказалось, спорт улучшает нейронные связи в мозгу, ускоряет кровоток и содействует эффективной деятельности мозга. Что касается вида спорта, то это не должны быть непосильные физические нагрузки. Можно отдать предпочтение простой зарядке или спорту, не требующему чрезмерных усилий и дорогой экипировки – пользы в любом случае будет немало.

Классическая музыка

Ряд тестирований подтвердил, что классическая музыка благоприятно воздействует на деятельность мозга. Интересно, что чаще всего в этих исследованиях использовались композиции Моцарта. Прежде всего, их позволили «прослушать» растениям. Та растительная группа, которая развивалась под музыкальное сопровождение, действительно продемонстрировала лучший рост. Чтобы закрепить результат ученые дали послушать музыку Моцарта лабораторным крысам, которые начали значительно быстрее справляться со сложными заданиями, например, лабиринтами, чем крысы из «тихой» группы. Наконец, решено было провести тестирования на людях. Слушавшие музыку люди улучшили собственные умственные показатели на 62%. Как видно, людям очень полезно слушать классическую музыку в целом, и Моцарта в частности. Достаточно посвящать музыке полчаса в день, чтобы уже через месяц заметить в себе позитивные перемены.

Головоломки и пазлы

Первый пазл был создан учителем географии, жившем в 18 веке. История не сохранила его имя, но известно, что он разрезал обычную карту на несколько кусочков, и попросил учеников найти недостающий кусочек. Чем полезны головоломки и пазлы? Они развивают внимание, логическое и пространственное мышление, мелкую моторику и усидчивость, улучшают дисциплину. Такое хобби намного полезнее простого времяпрепровождения перед телевизором.

Компьютерные игры

Однако если вы не проводите время перед телевизором, а играете в компьютерные игры, это тоже пойдет на пользу мозгу. Хотя игры – любимое развлечение современных детей – традиционно принято критиковать, они позитивно действуют на мозг. Прежде всего, они взращивают склонность к многозадачности. В Рончестерском университете (США) были окончены длительные тестирования, показавшие, что заядлые игроки быстрее решают непростые задачи и могут запоминать наиболее трудные алгоритмы. Более, того, четыре года назад в Университете Айовы (США) было осуществлено тестирование, показавшее, что почти 700 пенсионеров смогли затормозить старение мозга до семи лет благодаря регулярным играм на компьютере. Это сенсационное исследование реабилитирует компьютерные игрушки. Но, хотя игры для мозга аналогичны спорту для тела, нужно знать меру.

Интересно, что даже шутеры могут оказаться полезными для человека тем, что помогают учиться видеть в темноте и различать разные оттенки серого. Кто знает, когда может пригодиться подобное умение?

Изучение языков

О пользе изучения языков не слышал, наверное, только ленивый. Это позитивное хобби не только окажет существенную помощь мозгу, но и подарит массу практических преимуществ. Исследования, осуществляемые в школах Европы, продемонстрировали, что ребята, изучающие иностранные языки, быстрее усваивают новую информацию и могут похвастаться большими наклонностями к комбинаторике. Итоги тестирований, появившиеся в издании «NeuroImage» демонстрируют, что освоение иностранных языков содействует развитию гиппокампа, доли лимбической системы головного мозга, ответственной за проявление эмоций и память. Важно, что обучение языкам полезно в любом возрасте. Когда бы человек ни приступил к обучению, это хобби поможет отстрочить наступление деменции и болезни Альцгеймера.